早いもので、仕事復帰から一年経ちました。 経過はすこぶる順調で、最近は連日遅くまでの残業しても平気な体力もついてきた。 精神的には、自分の弱いところを知って、抜くところは抜いてメリハリを持たせることができて休む前より強くなってる気がする。ま…

昨日の診察で治療終了となりました。 会社休むようになって八ヶ月。 会社復帰して6ヶ月。 無事終了となりました。長かったような短かったような。 いまでは、いい経験になったような気がする。先生にも言われたけど、逃げるが勝ちをモットーに（笑）これから…

通院して７ヶ月。会社復帰して５ヶ月。 前回の通院日から１ヶ月ぶりの通院。 前回から薬をウィークデーだけでもよいですよってことになってたけど、体調は全く問題なし。 復帰してから一番調子いい１ヶ月を過ごせたかな。 眠りも問題なく快調で、朝早く目が…

復帰して四ヶ月。 産業医との次の面談は二ヶ月後になったし、周りから見ても自分で判断しても十分な回復具合。 次は復帰６ヶ月での面談。 これで良ければ、またまた間隔は開くんだろうなぁ。で、うつ状態になって半年。 今日の面談でもあの頃は？って質問が…

一週間で一番辛いのは？って聞かれたからこの答えだろうなぁ。 やっぱり月曜日は体力的にも、精神的にもきついものがある。 この二つは同じ理由から辛いんだと思う。 週末の２日間でどうしても頭が完全に休養モードになってる。 これはかかる前からなんだろ…

復帰後、初残業！ 一時間しかしてないけど、これも大きな一歩。 暖かい目で周りから見てもらえてるし、着実に歩いていくべし！ 今日は導入剤なしでも１日もったし。 まぁ寝たり起きたり繰り返してずっと微睡んでた感じだから、いい睡眠とは言えんけど寝れな…

昨日の通院の結果導眠剤は寝れない日だけでよくなった。 早速試してみたが、寝れんかった。 導眠剤飲む前から寝つきは良かったのに！ 眠たいは眠たかったから、飲まないってことに意識しすぎたのかなぁ。 ってことで原因を羅列してみることにした。 ○意識し…

今日は産業医＆通院日。 もちろん定時ダッシュで病院へ。 そして、とうとう残業にもOKが出た！ 今日も一歩前進。 産業医曰わく。復帰半年くらいかけて元やってたくらいの負荷に戻すのが目標らしい。 まだ半分の３ヶ月だけど、残業OKはプラスと考えて、少しず…

会社から定時帰宅が続いてるけど、この時間に帰ると今の時期日の入りがだんだんと早くなるのが実感できる。 今日は会社から出る頃がちょうどマジックアワーな感じ。 これで残業できるようになると、ほんと真っ暗な時間になるんだよなぁ。 仕事もそこそこペー…

来週は通院もあるし、薬も減りそう。 そろそろ残業もいけるかな！？

体調が悪いときもわかりづらいうつだけど、体調が良いときもわかりづらいもんなんだよね。 今は自分では仕事のペースもだいぶ掴めてきて、結構体調もいい！ でも、やっぱりまわりは心配しちゃうんだよなぁ。 仕方ないけど、みんな温かい目で見てくれてるなぁ…

どうも意識していても集中していると歯をきいしばってるみたい。 というか集中してると意識できていないからしょうがないんだけど。そこで、対策 ・休憩を入れる これしかないと思う。 一時間に一回は席を外して集中をといてみる。・深呼吸 これもリラックス…

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120923-00000012-rnijugo-ent 気をつけなきゃ。 ずっと歯ぎしりが続いてるんだけど、やっぱりストレスが原因なのかね。 嫁も気になってるみたいだし、マウスピースも本気で考えなきゃなぁ。 意識して口開けるよ…

復帰から、長いものではや２ヶ月。 その間に盆休み、弔辞休みがあったから実質はもっと短いんだけど…ようやくスタートラインにたった感じ。 まだまだ定時帰りが続く日々だけど、だいぶ会社行くってリズムがもとに戻ってきた。まだまだだけど、これからさ。ま…

今日は通院日でもあった。 やはりここでも薬が減ることはなかった。 まぁこれも妥当な判断って納得いってるからしょうがない。 でも、ちょっと停滞だね。 薬の安心感もあって寝れてる精神状態かもしれないから、もうちょっと安定感のあるエースみたいになれ…

今日は、会社産業医面談。 やはり義父が亡くなって生活に変化があるため残業開始は１ヶ月後に改めて判断ってことになった。 まぁ最近は少々寝れないこともあったし、妥当なとこかなぁ。 まぁまだまだ焦るときじゃないし（焦るときがくるのか？）、今はまだ仕…

ネットとかで、鬱についての記事がある時にそのfacebookのコメントなどを見ると悲しくなる。 やはり「うつ」＝「怠け者」って意識が強いみたい。これは、そうやって捉えられてもおかしくないような報道が多いせいでもあると思う。 こればっかりは、自分がそ…

ずっと観たいと思ってた作品で、自分の体調もあってようやく観ることが出来ました。 妻から、同じような症状だったねって軽く笑いながら言われて、回復にだいぶ自信を持っていたんだけど、その自信が更に大きものになりました。映画の枠もあって深く掘り下げ…

東洋医学だと男は８の倍数でってCMやってるけど、、、 これって正解なのかな。 自分の周りでもって自分もだけど体調悪くなる人が続出してる。 でもでも、よく養命酒のホームページみると３２歳は一番の充実期らしい！ えっ、てことは今年は心身共に充実する…

病気になって、ほとんど初めての課内の飲み会。 意外と酒も飲めて楽しめた。 やっぱり一杯くらいで体調悪くなってたのは、肝臓が悪かったからかなぁ。 ストレスが身体にかなり影響もたらすのを思い知ったなぁ。 これからは気をつけなきゃ。 あのときは夫婦共…

今日は盆休み後の洗礼らしく、非常に時間がかかりそう。 まぁ、こうなるかなぁってちょっとは思ってたけど、実際に病院前に止まってる無数の自転車みたら凹んだ。 ってことで、ブログを書くことでちょっと気分転換＋ストレス解消！最近も言ってたんだけどブ…

・うつ病の人の体験記を読む これは、参考になるのかなぁって思って読んでたんだけど、より自分が深い底に入って行く感じして駄目だった。 ・強がる 素直に人の意見は受け入れなかったなぁ。 甘えれる環境にいたんだから甘えなきゃなぁ。 ・悩みを吐き出さな…

ようやくお参りができました。

・心療内科にかかること これは、会社休み始めた段階で予約して良かった。 場所によっては一ヶ月先も予約いっぱいです。 ・症状が出てきた段階で会社を長期で休む 休むのが遅れたら遅れただけ、会社への復帰も時間がかかることになる。 これは、妻のおかげ。…

取り敢えず盆休みまで一休みはあったけど完走できました！ 今日の午後から疲れのピークが来たんだけど、緊張が抜けてドット来たんだろうなぁ。 気を抜くときも考えなきゃな。

ようやく週五日間完走できました。 思った以上に疲れも出なかったし。 ただし、週が進むにつれて早朝覚醒気味？って感じになってった。 まぁ、でも雨戸開けて朝日浴びたらスッキリな感じになったし、あんまり気にしないようにしようかな。 来週乗り換えたら…

・柔軟運動 ・遊歩道での出勤、帰宅 ・部屋の片付け ・メモ ・週末の骨盤体操 ・会社行くこと ・ブログ更新 ・週末の散歩 こうみるといっぱい習慣化できている！ なかなか良い感じ！

やっぱり月曜日は体力的にきつい！ まだまだ平日と休日のオンオフ切り替えがうまくいってないみたい。 これも慣れだとおもおう！ 今週も出勤できたぞ！これが大きい。

オリンピックの興奮のせいか、ここ2日間は早朝覚醒気味。 まぁ先週も休みになると早起きになってたから問題ないかな。 今なら早朝覚醒でもオリンピック観れるし！ 取り敢えずは、前向きに捉えれそう。

順調に回復してるみたい。通院間隔もどんどん延びて次は三週間後！ 今週も一日休んじゃったけど、それ以外は順調かな。 今日の午後はだいぶ疲れがでちゃったけど、今はこんなものって思ってあまり欲張りすぎない。 休みはちゃんと休もう。